老合计身子千里、舌苔厚腻、大便黏马桶开云体育(中国)官方网站，广博是痰湿在作怪。中医讲“脾为生痰之源”，痰湿重的东谈主，常常不是吃太少，而是吃错了——生冷、浓重、甜腻这些“阴性食品”吃多了，脾胃运化不动，水湿就积成了痰。

思渐渐把痰湿消下去，得反过来：少吃伤脾阳的，多吃温阳健脾的。底下这4样，性子温而不燥，补阳气、帮脾胃干活，痰湿当然待不住。

第1谈：山药冬瓜排骨汤

山药性平偏温，健脾祛湿，是珍藏脾虚湿重的好东西。配上冬瓜利水渗湿，排骨提鲜，汤清不腻，喝着得志，脾胃也没背负。这谈汤出自黑龙江省中医药科罚局发布的痰湿质药膳保举。

配料： 排骨500克，冬瓜300克，山药50克，生姜2片，大料1个，盐、胡椒粉适量。

作念法：

1. 排骨切块，沸水焯5分钟捞出洗净。冬瓜、山药去皮切块。

2. 排骨、生姜、大料放入锅中，加足量净水，大火烧开后转小火炖约60分钟。

3. 放入冬瓜和山药，络续炖20分钟。

4. 加盐和胡椒粉调味即可。

第2谈：白扁豆瘦肉汤

白扁豆是健脾化湿的“宿将”，性微温，补脾而不腻，化湿而不燥。配上瘦肉煮汤，晴朗晰楚，符合脾虚湿重、吃饭不香、身子发千里的东谈主。这谈汤是香港浸会大学中医药筹算保举的痰湿体质珍藏汤水。

配料： 白扁豆50克，猪瘦肉200克，葱适量，盐适量。

作念法：

1. 白扁豆洗净，瘦肉切丝。

2. 两样沿路入锅，加约750毫升水，大火煲滚5分钟。

3. 转小火续煮30分钟。

4. 加葱和盐调味即可。

第3谈：生姜红枣茶

生姜温中散寒，能把脾胃的“火”点起来，帮着排湿。红枣温中健脾，两样煮水，甜中带一点姜的辛香。早上喝一杯，胃里暖了，东谈主也默契。闲散别晚上喝，容易影响休眠。

配料： 生姜3到4片，红枣5颗，红糖极少（可不加）。

作念法：

1. 红枣去核剪开，生姜切片。

2. 放入锅中加适量净水，大火烧开后转小火煮15分钟。

3. 加极少红糖搅匀即可。趁温热喝，姜片和红枣也不错吃掉。

第4谈：清炖羊肉汤

羊肉性温，是补阳的好食材，能温中散寒、健脾开胃。炖得汤清肉烂，不油不腻，阳虚怕冷、当作终年冰凉、痰湿又重的东谈主，隔三差五喝一碗，身子暖了，潮湿也待不住。怕燥的话加几片白萝卜沿路炖。

配料： 羊肉400克，白萝卜半根，姜片4片，葱段2根，料酒1勺，盐适量，香菜极少。

作念法：

1. 羊肉切块，冷水下锅加料酒和姜片焯水，捞出洗净。白萝卜去皮切块。

2. 羊肉、姜片、葱段放入砂锅，加足量净水，大火烧开后转小火炖1小时。

3. 放入白萝卜，络续炖20分钟至萝卜软烂。

4. 加盐调味，撒香菜即可。

几句果然话：补阳祛痰湿，光靠吃这几样还不够。生冷、甜腻、油炸的东西少碰，比吃什么齐管用。痰湿是渐渐攒出来的开云体育(中国)官方网站，也得渐渐化，别指望吃两天就大变样。